시술 없이 페이스요가로 동안얼굴 만들기

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엘브리에 2024. 12. 14. 02:26

페이스요가는 주름을 예방하고 얼굴의 탄력을 유지하는데 효과적입니다. 특히 얼굴의 중안부(미간에서 광대까지 영역)

근육들이 모여있는 중요한 부위로 이 영역이 탄력을 잃으면 주름이 깊어집니다.

중안부 얼굴 근육만 잘 사용하면 동안 효과와 얼굴 탄력을 높이는데 큰 도움이 됩니다

중안부는 나이가 들수록 탄력이 떨어지면서 볼살이 처지거나 팔자주름이 깊어 질 수있는 부위입니다.

이 부위의 근육을 자주 사용하고 마사지 해주면 시술 없이도 리프팅 효과를 얻을 수 있습니다.

1.탄력유지

2.얼굴 윤곽 개선

3.혈액 순환 개선

4.팔자주름 완화

5.생기 있는 얼굴 완성

1.볼 리프팅 운동

처진 볼살을 끌어올리고 광대 근육을 활성화합니다.

1.입을 다문 상태에서 볼에 바람을 채웁니다.

2.공기를 오른쪽볼라 이동시키고 3초간 유지,다시 왼쪽으로 이동합니다.

3.위쪽입술,아랫쪽입술로 공기를 번갈아가며 이동합니다

4.이 동작을 5-7회 반복하세요

2.광대 리프트 스마일

광대 근육을 올리고 팔자주름을 개선합니다.

1.입꼬리를 올려 부드러운 미소를 짓습니다,.

2.손가락으로 광대뼈 아래를 살짝 눌러 고정한 상태에서 입꼬리를 조금 더 올립니다.

3.이 상태를 5초간 유지하고 천천히 힘을 뺍니다.

4.10회 반복하세요

3.팔자주름 스트레칭

팔자주름 부위를 스트레칭해 근육을 부드럽게 풀어줍니다.

1.두 손가락ㅇ르 사용해 코 옆에서 광대 방향으로 천천히 밀어 올립니다.

2.각 지점에서 2초씩 멈췄다가 끝까지 밀어올립니다.

3.이 과정을 10회 반복하세요

1.꾸준함이 중요합니다.

하루 5~10분 정도 시간을 내서 꾸준히 연습하세요 시간이 지날수록 뚜렷한 효과가 나옵니다.

2. 거울을 보며 정확히 수행하기

잘못된 근육을 사용하는 것을 방지하기 위해 거울을 보며 연습하세요.

3.피부를 부드럽게 관리하기

페이스 요가 전후로 보습제를 바르면 피부 자극을 주이고 운동 효과를 높일 수 있습니다.

4.자연스럽게 웃고 행복한 생각하기

요가 동작외에도 미소짓고 그 순간만큼이라도 행복한 생각하면 더욱 탄탄해집니다.

중안부는 얼굴의 중심지로 미소를 짓거나 표정을 지을 때 가장 많이 사용되는 부위입니다. 꾸준히 중안부 페이스 요가를 하면 탄력이 좋아지고, 동안 효과를 얻을 수 있습니다. 오늘 부터 매일 5분씩 실천해보세요! 젊고 활기찬 얼굴을 만드는데 도움이 되실꺼에요!